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À PROPOS DE LA PEAU
Une caresse, une étreinte, un bras passé autour de l'épaule sont autant de contacts physiques avec l'autre qui nous font du bien. Ce sentiment de bien-être s'explique par le fait que lorsque nous avons des contacts physiques agréables, notre corps libère de la sérotonine et de l'ocytocine, les hormones respectivement responsables de l'amour et du bonheur. Il existe plusieurs moyens de booster la sérotonine et d'augmenter le niveau d'ocytocine, et nous allons les découvrir dans cet article. Mais voyons tout d'abord à quoi correspondent ces deux termes.
" Le massage, c'est l'antidépresseur naturel du corps."
Tiffany Field, directrice du Touch Research Institute
Le corps contient de nombreuses hormones capables de booster notre humeur et de favoriser notre bien-être. Parmi ces hormones, la sérotonine engendre bien-être et bonheur tandis que l'ocytocine favorise l'attachement, l'amour et la confiance. Ce qu'il est intéressant de noter, c'est que ces hormones sont influencées par notre environnement, nos relations avec les autres, notre alimentation, nos activités physiques et même parfois les microbes présents dans nos intestins.
Si vous cherchez un moyen de booster votre sérotonine, c'est très simple et surtout très agréable.
Le premier moyen est en exposant votre peau aux rayons du soleil. La lumière ultraviolette qui est absorbée par la peau produit de la vitamine D dans le corps, ce qui favorise la production de sérotonine. N'oubliez pas d'appliquer une crème solaire avant de vous mettre au soleil.
La deuxième façon est en pratiquant une activité physique qui, il a été démontré, augmente la production et la libération de sérotonine.
Un troisième moyen est de se remémorer les bons moments. En effet, le simple fait de penser à des instants de bonheur est suffisant pour augmenter le taux de sérotonine.
Enfin, la dernière solution est par le toucher, et plus précisément le massage. Il a ainsi été démontré que les massages procurent une sensation de bien-être et de bonheur en augmentant les niveaux de sérotonine.
Il existe des solutions très simples pour augmenter le taux d'ocytocine. Comme le rôle de l'ocytocine est de réguler l'attachement, l'amour et la confiance, le meilleur moyen d'augmenter son niveau est en général d'être au contact d'autres personnes. Partager un repas avec quelqu'un, offrir ou recevoir un cadeau, dire à quelqu'un qu'on l'aime sont autant de moyens très efficaces d'augmenter votre sérotonine. Le contact physique constitue une autre méthode efficace pour booster le taux de cette hormone. Les étreintes, les câlins et même le fait de se donner la main contribuent à augmenter le niveau d'ocytocine et à renforcer votre lien avec les autres.
Comme nous l'avons vu, notre peau joue un rôle majeur dans la production de ces hormones de l'amour et du bonheur. Et que ce soit par un massage, une étreinte ou en donnant la main à quelqu'un, le contact physique est essentiel pour stimuler leur production. C'est pourquoi Sanex propose des produits qui prennent soin de votre peau et qui la gardent en bonne santé. Pour une peau dorlotée et douce au toucher, essayez le gel douche Sanex Natural Prebiotic Bio Agave Apaisant. Sa formule apaisante contribue à hydrater, protéger et nourrir votre barrière cutanée tout en respectant le pH naturel de la peau. Vous pouvez également essayer le gel douche Sanex Zero% pour peaux sensibles, sans parfum et spécialement formulé à partir d'ingrédients sélectionnés avec soin pour respecter les peaux sensibles et réduire les risques d'irritation.
Quel que soit votre choix, une peau saine est importante pour produire les hormones de l'amour et du bonheur.
Zac Handler, docteur en médecine, est un dermatologue universitaire certifié et un professeur clinique adjoint en dermatologie à la Rutgers University New Jersey Medical School et au New York Medical College. Le Dr Handler est titulaire d'une licence en sciences de l'université de Californie à San Diego et d'un doctorat en médecine de l'université du Nebraska.
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